リハビリ
妊活に大切な骨盤底筋群 ❹
こんばんわ！大阪の吹田で不妊・妊活専門自費リハビリを行っています。Cicogna（妊活のチコーニャ）の加賀です！ トレーニングをする姿勢は、臓器の重さや脂肪の重さが骨盤の負担にならないよう仰向けがベストです それに慣れて…
妊活に大切な骨盤底筋群 ❸
こんばんわ！大阪の吹田で不妊・妊活専門自費リハビリを行っています。Cicogna（妊活のチコーニャ）の加賀です！ この筋肉は、素早く働く筋繊維と、ゆっくりじっくり働く筋繊維が3:7の割合で構成されています そのため、訓練…
妊活に大切な骨盤底筋群❷
こんばんわ！大阪の吹田で不妊・妊活専門自費リハビリを行っています。Cicogna（妊活のチコーニャ）の加賀です！ 筋肉は、自分の意思で動かすことができるものと、自然と勝手に動くものに分かれます 心臓は、意思とは関係なくず…
妊活に大切な骨盤底筋群 ❶
こんばんわ！大阪の吹田で不妊・妊活専門自費リハビリを行っています。Cicogna（妊活のチコーニャ）の加賀です！ 骨盤底筋群は、骨盤内の臓器を支え、姿勢保持にも働きます ですが、女性は筋力が弱い方も多くおられます 骨盤底…
身体やこころ
深呼吸と風水！？ 中国で最も重視されること
深呼吸の意識は重要と話をしました。 今度は風水です。風水とは、中国で最も重視されることで「風と水」です。 カラダの中に、よい風とよい水を流すこと。これが風水の極意です。深呼吸のポイントは、まず先に息を吐き出してから吸い込…
不妊と睡眠
こんばんわ！大阪の吹田で不妊・妊活専門自費リハビリを行っています。Cicogna（妊活のチコーニャ）の加賀です。 睡眠はとっても大切です 身体や心を整える作用があります ホルモンにどのようにかかわるのか説明させていいただ…
ポジティブ・セルフトーク＆深呼吸
幸せでいる必要がある、とお伝えました。幸せでいるための習慣、リフレーミングの続き、今回はセルフトークです。 セルフトークのポイントは、「プラスの言葉を使う」「繰り返し言葉にする」この２つです。 プラスの言葉とは「いいね！…
夏のカレーは究極の健康食！
カレー、恐るべし！ ご存じですか？ 実は、カレーは「漢方薬」がふんだんに入った、究極の健康食の一つなのです。 ペッパー（胡椒）、クローブ（丁字）、シナモン（肉桂）、ナツメグなど、これらのスパイスは日本においては、かつてあ…
地域の制度