ネガティブな気持ち ❷
2022年9月24日
こんばんわ！大阪の吹田で不妊・妊活専門自費リハビリを行っています。Cicogna（妊活のチコーニャ）の加賀です！
自分の気持ちにラベルをつけてみるのもおすすめです
モヤモヤした気持ちや、わからない状況、黒い気持ちを表出してみます
その気持ちに対してどんな感情なのか当てはめてみましょう
悲しい つらい 不安 寂しい 苦しい 怒ってる 焦ってる 困ってる…
それ以外の感情になっていることもあるかもしれません
感情が表出化することで、今の自分の気持ちにも距離を置くことができます
自分を客観視して、感情を認めてあげることで、ストレスの緩和にもつながります
(参考：夫婦の妊コミBOOK:鈴木早苗)